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月經不調

(月經失調)

月經不調吃什么好?

向您詳細介紹月經不調飲食保健,月經不調的食療方。得了月經不調吃什么好,同時又不能吃什么呢?

月經不調飲食宜忌

飲食適宜:1、宜吃可促進腸蠕動及代謝的食物,如生菜、豆腐。2、宜吃動物肝臟,可促進子宮收縮、維持熱量。3、宜吃姜蔥等辛香料,經后可多吃小魚及多筋肉類。4、宜吃青菜、肉類和補鐵補血的食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建議
豆腐 對于月經前煩躁不安、便秘、腰痛的患者,多吃豆腐可以促進腸道蠕動及代謝,來調節女性身體的平衡狀態。 可以和生菜等青菜一同炒著吃,每周可2-3次。
雞 腿 菇 對于月經來潮中的月經不調患者,服用豬肝可以促進子宮收縮,還可以維持身體熱量,還可以補血補鐵。 可以炒著來吃,一次不要吃用太多,畢竟屬于高膽固醇類食物,每周1次。
腌制 菜 對于月經后易眩暈、貧血者,經前攝入姜、蔥等料可以有效防止頭暈,而且可以增強食欲,以便恢復體力,補充血液。 最好在經前服用,經后可食用小魚、豬肚、牛肚等。
飲食禁忌:1、忌吃生冷或燥性的食物。2、忌吃海鮮類食物。3、忌吃冰涼的飲料及冰凍物。4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品。5、忌吃鹽。6、忌吃乳酪類食物。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建議
乳酪 像乳酪、奶油、酵母乳這一乳酪類的食物會破壞鎂的吸收,從而加重月經不調,嚴重者可引起痛經。 這一類的食物都不要吃,還有酸奶、蛋糕、發面餅等。
咸菜 咸菜屬于高鈉食物,攝入過多容易造成水腫和乳房脹痛。 一切比較咸的食物最好都要少吃,飲食要偏于清淡。
西瓜 西瓜屬于涼性水果,月經期間服用容易造成痛經、腹瀉等癥狀。 梨子、苦瓜、哈密瓜等偏涼性的水果蔬菜都要少吃。

月經不調飲食原則

一、月經不調的食療方:

1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥。

1956彩票2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥。

3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

4、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經不調。

8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

1956彩票9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

10、陳年高粱根2個,洗凈,煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。

二、月經不調吃哪些食物對身體好:

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。

1956彩票5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

三、月經不調最好不要吃哪些食物:

1956彩票忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。

有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

四、一日參考膳食

1956彩票早餐:紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等,如:紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;

午餐:糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等,如:二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐:水果如蘋果;

晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

(以上資料僅供參考,詳細請咨詢醫生)

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