性生活 (同房,做愛)

一、基本介紹

性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸,包括擁抱、接吻、愛撫、性交等,性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分,是人類生存和繁衍的需要,新婚是性生活的開端,男女雙方很需要了解關于性生活的一些常識。

性愛過程

過程可分為:

①、前戲(擁抱、親吻、撫摸、愛撫、挑逗、口交、乳交等);

②、男性陰莖進入女性陰道;

③、進行摩擦性動作(抽插或活塞運動、旋擺等)可用高超性生活技巧,讓性伙伴更加愉快、享受性愛的過程;

④、引發性高潮(男性射精、女性陰道口節律性收縮,使男女雙方同時伴有放電般的性快感和舒暢);

⑤、繼續進行較緩慢的摩擦性動作(或者靜止不動)來品味快感余波的享受;

⑥、男性陰莖疲軟退出女性陰道;

⑦、擦拭雙方生殖器上的分泌液;

⑧、后戲(撫摸、親吻、擁抱等)。

1956彩票具體地,性生活的程序一般有傳遞性信號、調情(前戲)、性點撫摩、交媾活動、高潮表現和事后溫存(后戲)幾個階段。

性信號

指夫妻之間相互傳遞性行為的欲望和感受。正確的掌握、合理的傳遞性信號是文明的表現,它對增進雙方感情和加速性喚起均為有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信號,但出于文明、理智、羞澀等因素,并不是每個人都能表達出這種愿望。通常人們用含蓄或暗示的方式表示性要求,事先給對方性信號是和諧性生活的前奏。但有些沒有性知識的人或不稱心的配偶間會減少這一過程。如果男性欲望來臨時,沒有性信號就迫不及待地進行性交,女方毫無準備,不僅陰道干澀,插入困難,還能引起疼痛,拒絕性交活動。所謂信號,就是一方以神、手勢、語言或其他特殊動作給對方以暗示。有的夫妻形成“約定”日期,丈夫剃須、妻子化妝,含情脈脈,在舉手投足之間即將信號傳給對方,多數人會主動反饋性的信息,共渡愛河。有的人半推半就,更顯嫵媚。有的人則借故拒絕或以條件要挾,對對方進行性懲罰,使開始時的性信號黯然失色,給雙方心理上蒙上一層陰影,是性失調的主要原因。

(見性信號)性前嬉是性挑逗行為,通過視覺看到女性的碩乳肥臀,會給男性帶來性感刺激。通過聽覺,以浪聲艷語、色情調笑使性興奮加強。通過嗅覺,鉤起心靈深處的性激蕩。化妝品中,香精的消耗量極大,說明人們是多么重視芬芳氣息對贏得異性好感的重大作用。通過觸覺,接觸擁抱,親吻撫摩,會增加迷人的魅力,使性腺分泌旺盛以利陰莖的插入。總之,媚眼相視有情意綿綿的魅力,說說笑笑是情感的交流,打鬧逗樂會激起心靈的激蕩,依靠擁抱是親昵的重要方式,接吻撫摩可使性腺的分泌液增多。(見性前嬉)性點撫摩性點即發欲帶,又稱性感區(見男性性感區和女性性感區),是指人體上性接觸時的某些特別敏感部位。

撫摩是通過觸覺來完成的,有的學者認為皮膚1956彩票是最廣泛的性感系統,一旦觸摸女性手臂、面頰、胸前、大腿內側的副性感區能產生性興奮。撫摩也稱愛撫。用手去觸摸,撫弄搔抓,揉捏或擠壓主要性感點的乳房以及乳頭,會產生特殊快感。乳房同男性陰莖一樣。在搓揉或吸吮刺激中即有豎起現象。外陰是性刺激的核心,尤其是陰蒂,一旦被按摩刺激,性興奮特別強烈。兩個主要性感點的雙重刺激,可使女性感受到性交之外的最大滿足。比較能肯定的帶普遍性的發欲帶部位,在女子是陰蒂。依據性系統中心器官是皮膚尤其是與粘膜交接區域的觀點,發欲帶是廣泛存在的。無性高潮或難以出現性高潮的女子,可以自己搜尋自己可能有的發欲帶,浴后裸體躺在床上,撫摩、摩擦自己的身體,體會由此引起的性快感,可找到最有敏感性的部位,并在夫妻性生活中共同反復探討加以利用。

對男性來說,撫弄陰莖,即使在疲軟狀態,也會勃起,尤其異性的口交。

陰莖插入陰道是性交的具體活動。挺舉的陰莖提插于潤滑的陰道內,需要女性的引導,活動時的滑溜快感使精神舒暢,心理滿足。有性功能障礙的人則難以插入或難以進行提插活動。如陽痿者陰莖未勃起,或雖能勃起但不堅硬是性活動的缺陷,女性生殖道畸形或陰道干燥會引起性交疼痛

性高潮

當勃起中樞由于陰莖在陰道內的抽送摩擦,使性興奮逐漸積累,當性興奮達到射精中樞的興奮閾值時,副交感神經同時興奮,這才引起膀胱括約肌的痙攣、輸精管和精囊腺平滑肌的陣發性收縮等一系列射精動作,從而進入性高潮。在性高潮過后,性中樞由興奮轉為抑制,副交感神經系統亦由興奮狀態轉入抑制狀態,勃起迅速消失。在性高潮時,交感神經系統也興奮,這表現為呼吸增粗、血壓增高,全身肌肉抽搐,飄飄欲仙感油然而生。

女性陰蒂是激起性欲的器官,小陰唇、陰道、尿道和其他外生殖器官也含有勃起組織,在性交活動中通過對這些部位的壓力和摩擦,以致使這些組織充血、膨脹發熱、變濕,產生一種無意識的肌肉活動和盆腔逼近男性的強烈愿望以及對男性陰莖最充分的接受感,即陰道容納欲望(所謂陰道饑餓),使女性有心理上的滿足。經過強烈的刺激,全身有一陣觸電樣感受,如醉如癡,即產生了快感高潮。在快感高潮中,女性常常感覺到子宮頸的收縮。外陰唇不斷張開、關閉,每次都要射出清亮的粘液(愛液),子宮頸開始充血并變軟,宮口擴張。子宮頸向前延伸和吸引,通過吸引活動將精液吸進子宮頸管。

性后戲

或稱性后嬉,指性交完成后的性活動。這是性交行為鏈的最后一個環節,作為性交的后續和補充。男女的性反應周期在時間上有些差異,女性的消退期時間較男性為長,有些婦女的性緊張度呈坡形下降,此時仍希望接受一定的合適的性刺激。有時,在性交中一方未達高潮,更需有補充性的性刺激。性后技的主要形式為言語和愛撫。忽視性后技或性后技不良,是性生活不和諧的常見原因之一。

人類所能品嘗到的最深刻、最甜美的幸福只能在真誠相愛的兩個人完全結合之后的暫時休息中感受到。性交的尾聲中的喜悅和內蘊可以使雙方比高潮極樂中的結合更為親密;擁抱著或身體緊挨著躺在一起,精力在恢復著,他們交換著思想,帶著夢幻般的情感,再一次回味著他們剛剛經歷的快樂。有的女性即使沒有出現高潮,在多情丈夫擁抱下,使性反應過程中所未能獲得的舒暢感油然而生。

意外處理

性愛過敏

性生活過敏的發生多數是由于對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應,女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應,可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類,然后洗個溫水浴。

痙攣及疼痛

的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。避免的方法是性前戲要充分,動作要溫柔。一旦發生,應予停止,待癥狀緩和下來。

避孕具的滑落

幾乎所有的已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。正確的做法是:72小時內口服兩次事后避孕藥;假如安全套落在陰道內,只需輕輕捏住其根部拽出即可。

陰道隔膜

有時比較劇烈的動作會將陰道隔膜推向深處,以致難以取出。對此,取蹲位,然后屏住呼吸收縮腹部,陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置,自己將其取出。

盆腔充血

女性在性興奮時,大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態。這時,你應該平臥,用一只枕頭把臀部墊高,每次半小時,每日3-4次,可幫助血液返流,必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。

尿路感染

一般說來,每周達4-5次或每次性生活的時間太長都算在“過度”之列,過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行膀胱,導致尿路感染。

頸部疼痛

頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷,可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍,并將兩端系緊,來支撐頭部減輕肌肉的負擔。

背部扭傷

正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性,處理方法是立即屈膝側臥,兩膝之間放一個枕頭,并局部冷敷。

女子原因

1、往昔甚至童年時曾有過性創傷史(強奸、亂倫、性騷擾等)。

2、青春發育期身體形態的某些異常害怕被人知曉并產生自卑感。

3、戀愛或婚姻失敗后自以為被欺騙,甚至形成對男性的報復心理。

4、擔心懷孕、刮宮、性病等可能帶來的痛苦,從而避免性接觸。

二、性交痛或不適使之害怕性生活。

6、女方僅將性生活作為妻子的義務,而非象吃飯一樣是自身應有的生理與心理的需求;若再加上性知識缺乏而造成性生活技巧不足、方式單調,甚至性高潮障礙,性生活便無樂趣可言。

7、對配偶期望過高,婚后發現現實中的丈夫與婚前自己理想中的配偶相差甚遠,卻又不愿面對現實,適應現實。

三、丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障礙。

9、夫妻關系緊張或惡劣,妻子將拒絕性交作為一種報復或誘逼手段(這是世上最愚蠢的手段,因此而導致婚變、外遇及丈夫陽萎早泄等,其最終受害的將是報復者本人)。

10、部分急重病、慢性病及其治療藥物的副作用,可以降低性興趣,或因憂慮性生活可能加重疾病、損害身體而抑制性欲。

11、工作緊張、勞累、嗜酒或因某事造成的思想壓力太大而導致性欲淡漠。

12、生孩子后體態發生變化,自以為失去對異性的吸引力,或將對丈夫的注意力過多轉移到孩子身上,(也有因嬰兒吸吮乳頭所產生的快感滿足了性欲的),或因家務繁瑣而失卻往日的性愛熱情。

13、某些女性存在自身陰部不潔感,怕污損配偶。

14、由于自小受傳統道德教育的影響,認為“女人不能主動提出性要求,否則就是淫蕩”,“夫妻生活中應是男方主動性交,女方被動配合”,“性交是一種無恥行為”等等,即使有性欲亦不敢明確表達出來,而長期壓抑性欲就可能演變成性冷淡。其實,這些觀點是錯誤的,既然性欲同食欲一樣,那滿足兩者就應該一視同仁,即餓了就吃,想怎么吃就怎么吃。

性愛作用

繁殖后代

繁衍后代,承擔社會責任(中國古代通常講為傳宗接代)。

撫慰治療

紐約大學醫藥中心的專家莫斯可維茨肯定了“性”的療效。他說,不管你有何癥狀,完美的性生活對你會產生一種有益健康的效果。感情與身體健康有密切關系。如憤怒、憂慮、負罪感、悲傷等消極情緒會引發人體的緊張反應,對生理產生不良作用,最后損害免疫系統的功能。美滿的性生活能產生興趣、興奮等積極情緒,可消除緊張。據莫爾研究,過性生活時神經系統釋放內啡肽——一種天然的疼痛緩解劑,它使人體組織松弛。

對于性生活的治療作用可以舉出下列方面:

① 、關于性與心臟:專家認為性欲不能滿足,是心臟病的誘發因素之一。在一次對100名接受治療的心臟病婦女的研究中發現,其中65名的性欲在住院前得不到滿足。在另一次對131名男子心臟病患者的研究中發現,其中2/3在發病前存在著嚴重的性生活問題。

②、 關于免疫系統:在一份對乳腺癌患者的研究中,專家發現性愛得到滿足的婦女其血液中有更多的T細胞(即免疫功能中起主要作用的白細胞),而且她們活得長久。

③ 、關于經前期綜合征:在經期前5天至7天,流到骨盆的血液增加,從而引起腫脹腹痛1956彩票,在性高潮時,感情極端興奮,肌肉收縮迫使血液迅速從骨盆區流出,使骨盆組織得以松弛。

④ 、治療疼痛:性高潮是一種天然止痛劑,興奮高潮可明顯提高疼痛的閾值。性高潮時所謂活的內啡肽到達全身感受器官后,產生類似嗎啡的作用,所以它能緩解多種傷痛。性愛也是一種鎮靜劑,它能撫慰軀體,消除失眠。性生活愈美滿,就愈容易入睡。

⑤ 、對于精神健康:美滿的性生活能產生良好的精神狀態。舊金山一研究所曾對37500名成年人的性生活做了分析研究,發現性生活美滿的人少有憂慮、暴力觀念和敵對情緒。這種美滿的感情會互相擴展到配偶之間,并融入夫婦的關系中。溫柔的性生活可幫助人顯示出最佳心平氣和狀態。

⑥ 、減緩衰老。女性在三十五歲左右,骨骼開始疏松,性愛可以調節膽固醇,保持骨骼的密度,減緩骨質疏松。使整個人看上去步態輕盈,身體的靈活性也強。

⑦、 讓男性更強壯健康適度的性生活,可使男性的睪丸酮分泌量增多,使男性的肌肉更發達,體重增加,提高了骨髓造血功能,而且還能減少體內脂肪的積存。

⑧、 有助于保護頭腦年輕。根據日本的醫學研究表明:“用進廢退”的性萎縮,也適用于缺乏性生活的人。適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝,記憶力也較強。

⑨ 、有利于消除失眠。所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠,但是各種各樣的原因導致的失眠,經常困擾著大家。特別是女性,更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活后,緊張激動的身體開始放松,肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地襲來,有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿,事后也越容易入睡。

輔助作用

1、保護男性心臟。一項研究顯示,男性每周過3次性生活,可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明,有規律的性愛能減少一半的男性中風

2、有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里,能讓人輕輕松松地減去多余脂肪,保持苗條、誘人的好身材。

3、有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽,讓夫妻們在一番嬉戲后,迅速進入甜美的夢鄉。

4、防漏尿。性愛能增強骨盆肌肉的強度,然后更好地控制排尿,還能有效預防尿失禁

5、緩解疼痛。性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后,腦垂體會分泌內啡肽,有助于減輕身體疼痛,關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

6、月經規律。女性如果一周至少過一次性生活,月經周期會更加規律。

7、放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒,因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫,可以讓人平靜下來,忘卻憂愁。

8、緩解壓力。遇到煩心事,與其大叫大喊,還不如通過性愛來釋放。很多心理學家都將美滿的性,視為擺脫壓力的最好方法之一。

9、用則進,不用則退。性能力也是一種技術,性愛次數越多,就能激發更多的性愛激素,增強性欲,也鍛煉了性能力。

10、發泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻,很少會出現極度壓抑的暴力情緒。

11、增強信心。如果一個人在床上的表現良好,不僅可以令伴侶更加快樂,自己也會感覺充滿自信和力量。

12、預防癌癥。男性射精越多,其患前列腺癌的幾率就越小。

13、感受幸福。一項國際研究顯示,與金錢相比,性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福。

14、延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程,讓人永葆年輕。

15、保健齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質,讓牙齒更亮白、堅固。

神經調節

性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交,但是不限于性交。男性的性生活包括性欲的產生、性興奮、陰莖勃起、性交、射精、性高潮出現、陰莖疲軟、性欲消退等過程。女性的性生活包括性欲的產生、性興奮、前庭大腺及陰道潤滑液的增加、性高潮的出現、性欲消退等過程。性生活不僅涉及生殖系統,而且還和體內的其他系統相互關聯、相互作用、相互協調。這主要受神經系統和內分泌系統的控制。需要說明的是男性性行為是主動行為,依賴神經的調節程度較女性更大。

性功能由三級神經中樞控制:

第一級:也是性功能的初級中樞,位于脊髓中樞。男性和女性的性器官有許多感覺神經末梢。現已證明女性的陰蒂雖然和男性的陰莖在體積上懸殊極大,但是其感覺神經末梢的數量兩者可以幾乎相等。這就是女性陰蒂具有極大性敏感性的原因。控制性興奮與性行為的初級中樞在脊髓,由交感、副交感神經調節。從一、二、三腰髓傳出的交感神經,經腸系膜下神經節到達性器官及其附近的器官。由二、三、四骶髓傳出的副交感神經通過盆腔神經(勃起神經)到達性器官,主要支配陰莖或陰蒂活動以及附屬性腺的分泌。脊髓骶段直接控制男性陰莖的勃起和射精或女性陰蒂的勃起、陰道壁血管的充血以及陰道壁下1/3段的平滑肌節律性收縮。在男性又可分出獨立的勃起中樞和射精中樞。

第二級:即性功能的高級中樞,位于下丘腦間腦的皮質下中樞。這里也是產生促性腺激素釋放激素的部位,因而與內分泌功能有密切聯系。

第三級:即性功能的最高中樞,是大腦皮質的邊 緣系統。第三級和性功能有關的神經中樞,相互緊密聯系著。初級中樞功能比較單純,刺激它可以得到肯定一致的反應,高級中樞是初級中樞活動的調節者,促進或抑制各初級中樞的活動。性沖動是神經系統的一種反射活動,當性器官的感覺神經末梢接受性刺激后,形成感受器一傳入神經一反射活動一傳出神經一反映器的神經反射通路,構成反射弧,并可通過植物神經(即交感神經和副交感神經)上傳到上一級性中樞。

法則:性生活需要堅持的原則有:節制房事。性生活作為人的生理需求,如果適度,有利于男女交換陰陽之氣、固本還原,有益與養生。但是如果過度,消耗精力、體力過度,引起勞倦,會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。房事的次數不是固定的,它因人的年齡、身體狀況而異,不同的人,性愛的次數也不相同。如《內經》云:“人二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,一月一泄”隨著醫學的不斷發展。人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析,性生活的標準是事后第二天沒有疲勞感,精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強力壯者,可以一周三、四次房事,甚至一天一次,年齡較大、身體虛弱者則要節制房事,如一周一次,半月一次,甚至一月一次。房事不宜過早。男子破陽較早,則傷及精氣,女子破陰太早則傷陰氣,嚴重的還會導致未老先衰。

古人認為房事開始的最佳年齡:男性22歲、女性20歲。古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲;把握好生育的良好時機中醫不但提倡晚婚,而且提倡晚育,認為生育過早,女性的精血會大量受損,會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲,女性生育的年齡在21-28歲,男女最佳生育年齡在女28-30,男28-32歲。注意房事衛生。

房事是某些疾病的傳播方式之一,因此,人們在進行房事時應注意房事衛生,最好每天晚上睡覺之前清洗外陰,房事后也清洗一次。中醫養生學家在房事養生中非常講究房事損益。在這里,“損益”指的是在房事過程中以及房事前后,對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點,就是房事的:“七損八益”。

七損指的是對人體健康造成危害的七種有關房事的行為,主要為閉、泄、竭、勿、煩、絕、費。閉:指的是閉精,它主要是男女缺乏房事知識,房事時不注意把握技巧,造成男女深淺不當而引起的。如果男性陰莖插入女性陰道過深,女性會出現疼痛等不良感覺。過淺,女性性快度降低,導致性欲低下,厭惡房事等不良問題的出現。泄:指是在房事之前,精氣瀉出,出現大汗不止等異常狀態,這樣對人的健康是不利的。竭:指的是精液枯竭。這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對于維持人體的正常生命活動都發揮者積極的作用,如果精液枯竭,人體就會患病,嚴重的導致死亡。勿:指的是玉莖不舉,導致房事無法正常進行,主要原因是縱欲過度、房事心態不佳造成的。煩:指男女在進行房事時所具備的心里狀態,如果進行房事時,心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感,即為“煩”煩容易造成夫妻的房事不和諧。絕:主要針對男性而言,指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向,在女性不愿意房事的情況下,強迫女性進行房事。費:指的是房事勞倦,具體表現為速度快,用力過猛。消耗過多的體力和精力,導致事后渾身乏力精神不濟等狀態;

八益指的是有益身體健康的有關房事的八種行為,主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。治氣:治氣為調冶精氣,常見的調冶精氣的方法是:每天早晨,采取坐式,脊背挺直,收縮肛門;多食用補益氣血的食物。治沫:指的是吞津液,脊背挺直,收縮肛門。知時:指的是在進行房事時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性欲,這是房事和諧的前提,另外、清晨女性的性欲較為旺盛,晚上男性的精氣較為旺盛。蓄氣:蓄養精氣。學會運用吐納之術,最好晚上吐氣、清晨吸氣。和沫:指的是調和津液,表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行房事時要配合和諧。竊氣:夫妻在進行房事時,性欲較高,善于調息,房事融合。寺贏:指的是人體內精氣旺盛、盈滿。保持精氣盈滿的具體方法是:節制房事、吞咽津液、吐納等;定傾:在進行房事時,盡量不要將精液射出體外。

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