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口臭

(口氣,口腔異味)

口臭吃什么好?

向您詳細介紹口臭飲食保健,口臭的食療方。得了口臭吃什么好,同時又不能吃什么呢?

口臭飲食宜忌

飲食適宜:1、宜吃高纖維含量的草本植物蔬菜。2、宜吃富含維生素C的食物。3、宜吃發酵類奶制品。4、宜吃富含微量元素和礦物質的水果。5、宜吃性屬寒的食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建議
香芹菜 芹菜這一類草本植物對于消除異味尤其是煙味效果最好,而且有助于消化。 不建議油炒,可以拿開水燙過后涼拌食用,像香菜、薄荷等類似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。
酸奶 喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,硫化氫是很多種口腔異味的元兇。 不要和含糖的酸奶,要喝天然的酸奶,基本可以每天堅持喝酸奶。
水果 蘋果這一類富含水果富含維生素和纖維素,有助于分泌大量唾液,可以清除附著在牙齒上的食物殘渣。 蘋果可以每天都吃,最好飯后食用,可以有效清除食物殘渣,食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
飲食禁忌:1、忌吃糖、甜飲料、蛋糕等甜食。2、忌吃氣味濃烈、刺激性強的食物。3、忌吃不易消化的食物。4、忌吃熏肉制品。5、忌吃某些魚類和海鮮。6、忌吃酒精類飲品。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建議
蛋糕 蛋糕含糖量較高,容易造成牙斑,而且對牙齦和牙體都會造成腐蝕,從而引發口臭。 另外,像餅干、糖果、巧克力、甜飲料這一類含糖量較高的食物也要少吃。
醬 菜 大蒜氣味濃烈、刺激性強,而且吃的多的話,氣味可在口中滯留24小時。 類似的還有韭菜、大蔥、腌制食品等,氣味也比較強烈,也要少吃。
熏肉 熏肉不僅本身有強烈氣味,而且不易消化,從而導致胃內產氣,形成口臭。 但如果把熏肉和其他青菜一起炒軟,中和熏肉的味道,可以少量食用。
鮪魚 鮪魚多見于披薩和三明治,食用后在口內留有難聞氣味。 另外,類似生蠔、三文魚等海鮮也要少吃,不僅難消化,而且有一定異味。

口臭飲食原則

口臭飲食保健

1956彩票1、咸魚頭豆腐湯。咸魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料:咸魚頭1個,豆腐數塊,生姜1片

做法:洗凈所有材料,咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。

2、生蘆根粥。專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

材料:蘆根30克,大米50克。

做法:蘆根洗凈后放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

3、黃瓜粥。專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

材料:黃瓜50克,大米100克。

做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。

藥茶

1956彩票平時多喝一些清新的茶飲,對減緩和治療口臭大有裨益,例如很多天然的花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。

1、桂花茶

取3g桂花用水煎煮,然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶,每天一劑,頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

2、.桂菊茶

取桂花和菊花各6g,然后用開水沖泡,每天一劑分兩三次沖泡飲用,該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。

3、單味茶

食療口臭取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉,適用于胃熱上蒸型口臭患者,有清除胃熱的效果。

4、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花,用開水沖泡飲用,每天一劑,分兩次沖泡,治療口臭效果較好,能夠芳香除臭。

5、石榴茶

取一兩只石榴,將石榴子取出榨汁,加入涼開水飲用,每天一劑,對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效,有清熱除臭的功能。

6、荸薺茶

1956彩票取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用,或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用,適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

7、絲瓜茶

取兩條老絲瓜去皮切碎,用文火水煎,每天一劑飲用。有清熱解毒,涼血除臭的作用,適合口臭并且便秘的患者服用。

8、薄荷茶

取10g薄荷,2g綠茶沖泡飲用,每天一劑分次飲用,有辛涼,行滯消積的作用,適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。

9、藿香茶

1956彩票取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮,每天一劑代茶飲,對于治療口臭有很好效果,尤其適用于口臭頗重,口中黏膩的患者。

10、竹葉茶

取15g鮮竹葉,9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮,每天一劑分次飲用,有清熱解毒,清除口臭的作用,適用于因為濕熱、肝郁引發的口臭患者,同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

11、甘草茶

取甘草10克,茶葉5克,食鹽8克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。可治風火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。

12、大黃茶

取生大黃3~9克放入杯內,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘即可服用。長期飲服大黃,可保持大便通暢,減少腸中有毒有害物質的再吸收。具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服,可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、口干口臭、目赤喉痛、麥粒腫等。

13、陳皮姜茶

陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

藥粥

藿香粥

取藿香洗凈,放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋)煎熬5分鐘,取其汁待用。將粳米淘凈,入鍋內加冷水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥將熟時,加入藿香汁,再煮沸后即可。

《醫余錄》言,此粥方有“散暑氣,辟惡氣”之功,并兼有治脾胃、吐逆及開胃進食之效清除口臭。

薄荷粥

取薄荷葉洗凈,入鍋內加適量水熬。取汁待用。將粳米淘凈,加水適量,也不例外以武火煮熟,再倒入薄荷汁,燒沸即成。

《醫余錄》言,此粥方有“通關節,利咽喉,令人口香”之功清除口臭,兼有止痰嗽、發汗、消食、下氣、去舌苔之效。

麥門冬粥

將麥門冬煎湯取汁。粳米淘凈,放入鋁鍋內,加水適量,置武火上燒沸,用文火煮熟,再倒入麥門冬汁燒沸即成。

《壽世青編》言,此粥方有“治嗽及反胃”。并兼有治潮熱、口干、心煩之功效。《本草衍義》中說:“其性專瀉不專收,氣弱,胃寒者禁服。”

二、口臭吃哪些對身體好?

1、海帶可以消除口臭。近年研究發現,在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭作用。

2、飲食清淡,多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔。

3、適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如甜瓜子為末,口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等,均有祛口臭作用。

4、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好

5、生吃食物,喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助于緩解口臭。

6、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。

7、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣。

三、口臭最好不要吃哪些食物?

1、避免吃糖和精制碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

3、避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強烈的氣味,而且也不容易消化,從而導致胃內產氣,造成口臭。如果你將參加社交活動,則應在前24小時內,避開這些食物。

4、避免某些魚類

有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治里的鮪負。都町能遣留口臭,破壞人們對你的好印象。

5、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統,當你呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙。

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